سایکوتور مشهد | تجربه خودشناسی و ذهنآگاهی در طبیعت طرقبه
سایکوتور مشهد؛ یک روز خودشناسی و آرامش در طبیعت
سایکوتور مشهد برنامهای یکروزه در دل طبیعت اطراف مشهد است که با هدف افزایش خودآگاهی، کاهش استرس و تجربه حضور در لحظه طراحی شده است. در زندگی شهری بسیاری از ما با فشارهای ذهنی و شلوغی روزمره روبهرو هستیم و گاهی فرصتی برای توجه به خود پیدا نمیکنیم. حضور در طبیعت میتواند فرصتی باشد برای توقف، آرام شدن ذهن و تجربه ارتباطی عمیقتر با خود.
در این برنامه تلاش شده ترکیبی از طبیعتگردی، تمرینهای ذهنآگاهی و گفتوگوهای روانشناختی فراهم شود تا شرکتکنندگان تجربهای متفاوت از یک روز در طبیعت داشته باشند. سایکوتور مشهد فرصتی است برای فاصله گرفتن از هیاهوی روزمره و توجه آگاهانه به تجربههای درونی.
این برنامه چه تجربهای ایجاد میکند؟
در این برنامه شرکتکنندگان علاوه بر حرکت در طبیعت، با تمرینهایی آشنا میشوند که به مشاهده افکار، احساسات و واکنشهای بدنی کمک میکند. چنین تجربههایی میتواند به افزایش آرامش ذهنی و شناخت بهتر خود منجر شود.
پژوهشها نشان میدهد تمرینهای مرتبط با ذهنآگاهی میتواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. برای آشنایی علمی با این مفهوم میتوانید این صفحه را مطالعه کنید:
https://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness
برنامه روز طبیعت
در سایکوتور مشهد فعالیتها به شکلی طراحی شدهاند که تعادل میان حرکت، یادگیری و استراحت حفظ شود.
برنامه شامل:
- صبحانه در طبیعت
- برنامه آبنوردی آگاهانه
- میانوعده
- کارگاه روانشناسی مبتنی بر خودآگاهی
- ناهار گروهی
در بخش کارگاهی درباره ارتباط ذهن و بدن، مشاهده هیجانات و تمرینهای توجه آگاهانه صحبت خواهد شد.
جزئیات برگزاری
مکان: حصار طرقبه
زمان: جمعه ۲۶ تیرماه
ساعت: ۶ صبح تا ۱۷ عصر
وسیله نقلیه: فراهم شده است
هزینه ثبتنام: ۱,۴۹۰,۰۰۰ تومان
با حضور:
دکتر علیرضا گل
دکتر رضا شمآبادی
این برنامه توسط مرکز تخصصی سایکوسوماتیک خراسان برگزار میشود. برای آشنایی بیشتر با فعالیتهای مرکز میتوانید به سایت مراجعه کنید:
وسایل مورد نیاز
برای حضور در سایکوتور مشهد بهتر است موارد زیر را همراه داشته باشید:
- کفش مناسب آبپیمایی
- کلاه آفتابی
- عینک آفتابی
- لباس اضافه در صورت خیس شدن
- دفترچه یادداشت و قلم
ثبتنام در سایکوتور مشهد
اگر دوست دارید یک روز متفاوت در طبیعت اطراف مشهد تجربه کنید، سایکوتور مشهد میتواند فرصتی برای آرامش ذهن، یادگیری و ارتباط بیشتر با خود باشد.
برای ثبتنام:
۰۹۰۳۴۷۰۳۵۳۰
۰۹۹۲۳۶۷۴۲۷۳
اینستاگرام:
@psychosomatic_clinic
